パニック障害お助けアイテムの話し。。。
知っておくと便利なお助けアイテムの紹介をさせて頂きますね♪
実際、知っているのと、知っていないのとでは、気分的にも
かなり違ってきますし、又、お守り的なアイテムでもあるので、
知っているだけで、安心できたりもします。全ての人に効果が
あるとは思いませんが、一度、試してみるのをおススメします。
私自身には、かなり効果アリのアイテムです♪
良いと思ったアイテムは、どんどん紹介していきます♪(*’ー’*)
◎ミント系タブレット
スースーするあの爽快感が、気分を爽快にしてくれる
ので、外出時に、持ち歩くといいと思います。
不安な時は、これで気分をリフレッシュしてみてください♪
これは、割と効果が期待できます。私が通院している
心療内科の先生も、患者さんにススメてます♪
◎ミネラルウォーター
これは、ペットボトルタイプをおススメします♪
持ち運ぶのにもいいですし、持っているだけで、不安を
和らげてくれたりします♪のどの渇きを感じた時や、
少し、息苦しさを感じたりした時等には、水を飲むように
してました。一息入れるといった意味で良いと思います。
◎ガムや飴ちゃん
飴ちゃんって言うの、大阪だけかしら？（謎）
意識が、口元に行くので、気を紛らせるのには
良いんじゃないかなって思います。
◎アロマ・お香等
香りがもたらしてくれるリラックス効果は、結構重要です♪
とにかく常にリラックスするのが、回復への近道ですので、
お風呂に入る時等も、ひと工夫されると良いと思います。
お香・入浴剤は、私には、なくてはならないアイテムです♪
ラベンダーは寝る前におススメで、レモンなどのアロマも良いそうです。
出来れば、アロマを購入される時は、少しお値段しちゃいますが、ピュア
なもの。。。天然100パーセントのものが効果も抜群なのでおススメです☆
◎携帯電話
携帯電話は、あると非常に助かります！
と言うか、持っているだけで安心できます（笑）
しんどくなった時なんかは、メールよりは、
会話する方が効果あるような気が・・・
これは、なくてはならないと言う方は結構いると思います。
今後も、お助けアイテムがあれば紹介していきます。もしも、
こんなのも効果あるよ～♪というアイテムあれば教えていただけると嬉しいです☆
※こちらの記事は私が2004年11月～ヤプログ「パニック障害体験記」にて綴っていた記事を移行して掲載しています。
