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2019年8月7日(水)本日~帰省(佐賀県)の為しばらくお休みの予定でおりますm(._.*)m
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パニック障害のお助けアイテム♪

パニック障害お助けアイテムの話し。。。

知っておくと便利なお助けアイテムの紹介をさせて頂きますね♪

実際、知っているのと、知っていないのとでは、気分的にも

かなり違ってきますし、又、お守り的なアイテムでもあるので、

知っているだけで、安心できたりもします。全ての人に効果が

あるとは思いませんが、一度、試してみるのをおススメします。

私自身には、かなり効果アリのアイテムです♪

良いと思ったアイテムは、どんどん紹介していきます♪(*’ー’*)

◎ミント系タブレット

スースーするあの爽快感が、気分を爽快にしてくれる

ので、外出時に、持ち歩くといいと思います。

不安な時は、これで気分をリフレッシュしてみて下さい♪

これは、割と効果が期待できます。私が通院している

心療内科の先生も、患者さんにススメてます♪

◎ミネラルウォーター

これは、ペットボトルタイプをおススメします♪

持ち運ぶのにもいいですし、持っているだけで、不安を

和らげてくれたりします♪のどの渇きを感じた時や、

少し、息苦しさを感じたりした時等には、水を飲むように

してました。一息入れるといった意味で良いと思います。

◎ガムや飴ちゃん

飴ちゃんって言うの、大阪だけかしら?(謎)

意識が、口元に行くので、気を紛らせるのには

良いんじゃないかなって思います。

◎アロマ・お香等

香りがもたらしてくれるリラックス効果は、結構重要です♪

とにかく常にリラックスするのが、回復への近道ですので、

お風呂に入る時等も、ひと工夫されると良いと思います。

お香・入浴剤は、私には、なくてはならないアイテムです♪

ラベンダーは寝る前におススメで、レモンなどのアロマも良いそうです。

出来れば、アロマを購入される時は、少しお値段しちゃいますが、ピュア

なもの。。。天然100パーセントのものが効果も抜群なのでおススメです☆

◎携帯電話  

携帯電話は、あると非常に助かります!

と言うか、持っているだけで安心できます(笑)

しんどくなった時なんかは、メールよりは、

会話する方が効果あるような気が・・・

これは、なくてはならないと言う方は結構いると思います。

今後も、お助けアイテムがあれば紹介していきます。もしも、

こんなのも効果あるよ~♪というアイテムあれば教えていただけると嬉しいです☆

※こちらの記事は私が2004年11月~ヤプログ「パニック障害体験記」にて綴っていた記事を移行して掲載しています。

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